你想活出怎样的人生
主讲：肖罡老师
【课程背景】
“人生的剧本不是上天预设的，而是由自己书写的。” 步入职场的你，是否正面临这样的困惑：学生思维与职场规则的冲突让你手足无措？目标模糊导致工作动力不足？人际协作中不知如何主动破局？史蒂芬・柯维在《高效能人士的七个习惯》中揭示：“思维方式是改变的根基”，而 ICF（国际教练联盟）的核心思想更强调 “每个人都是自己人生的设计师”。
现实中，职场新人常陷入这些困境：
▪ 面对工作任务被动等待指令，缺乏主动规划意识；
▪ 设定目标时陷入 “应该做” 的误区，忽视内心真正渴望；
▪ 遇到挑战时习惯归因于外部环境，难以聚焦可控因素；
▪ 协作中不懂建立双赢思维，陷入零和博弈陷阱。
本课程以七个习惯为底层逻辑，融合 ICF 教练技术的 GROW 模型、教练式提问等工具，通过场景化演练与认知重构，帮助你从 “被动适应者” 转变为 “主动设计者”，在职业起点建立可持续发展的思维模式与行为习惯。
【课程收益】
▪ 理解 “积极主动”“以终为始” 等七个习惯的核心内涵，建立职场成长的底层认知框架。树立正确的价值观。
▪ 掌握 ICF 教练技术的 GROW 模型（目标 - 现状 - 选择 - 行动），能自主制定可落地的职业发展计划。
▪ 运用 “教练式提问” 工具，提升自我觉察能力，突破思维局限，激发内在驱动力。
▪ 通过 “双赢思维” 与 “知彼解己” 的实战演练，构建健康的职场人际关系，提升协作效能。
▪ 学会用 “统合综效” 的方法整合资源，在团队中发挥创新价值，实现个人与组织的共同成长。
【课程对象】应届毕业生、入职 1-3 年的职场新人
【课程时间】1-2 天（6 小时 / 天）
【课程大纲】
一、如何主动掌控职场起点：从 “被动接收” 到 “积极主动”？
1. 认知重构：积极主动的本质
思维实验：“关注圈” 与 “影响圈” 的边界划分 —— 为什么职场新人常困于 “无力感”？
案例：某互联网公司新人主动优化流程的真实故事
模型： “刺激 - 回应” 理论
2. ICF 工具应用：主动选择的教练式框架
工具：“选择轮” 练习 —— 当工作与预期不符时，你的可选行动有哪些？
演练：用 “我可以” 替代 “我不得不” 的语言模式训练
案例：某跨国公司新人运用 “积极主动” 思维获得转正机会
二、如何锚定职业方向：以终为始的目标设计法则？
1. 价值观澄清：职场人生的 “导航系统”
互动：VAK视觉呈现，价值观排序 —— 你的核心职业追求是什么？
模型：ICF 的 “愿景 - 使命” 教练框架
案例：企业新人在不同价值观主导事业发展方向的真实案例
2. 目标落地：从愿景到行动的 GROW 模型
工具：GROW 模型四步法（Goal - 现状 - Reality-Options-Way forward）
实操：用 GROW 模型制定 3 个月职业发展计划
练习：“SMART+ER” 目标优化训练（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound + Exciting, Rewarding）
三、如何管理职场精力：要事第一的时间分配策略？
1. 优先级法则：摆脱 “瞎忙” 的困境
模型： “时间四象限” 矩阵
案例：某金融公司新人用四象限法处理多任务的转变过程
讨论：“紧急” 与 “重要” 的职场场景辨析
2. 教练工具：精力管理的教练式提问
工具：“能量日志” 记录与分析 —— 你的精力峰值在哪？
演练：用 “如果... 会怎样？” 的提问模式评估任务价值
工具：“职场 ROI” 评估表（回报 / 投入比）
四、如何构建职场协作：从 “独善其身” 到 “双赢思维”？
1. 人际思维升级：五种交往模式的选择
模型：史蒂芬・柯维的 “双赢思维” 六大要素
案例：某制造业新人化解团队冲突的双赢方案
1、 ICF 技术：知彼解己的教练式沟通
工具：“3F 倾听法”（Fact- Feeling- Focus）
演练：“先理解，再被理解” 的角色扮演练习
案例：用 “教练式反馈” 替代 “批评” 的沟通案例
五、如何激发创新潜能：统合综效的团队协作艺术？
1. 差异价值认知：1+1>2 的底层逻辑
模型：史蒂芬・柯维的 “统合综效” 思维框架
案例：某科技公司新人提出跨部门创意方案的过程
讨论：“冲突” 在职场中的积极意义
2. ICF 教练工具：创新思维的教练式引导
工具：“可能性矩阵”—— 从 “不可能” 到 “如何可能” 的转换
实操：用 “头脑风暴 + 教练提问” 开展团队问题解决
练习：“跨界联结” 训练 —— 用非本行业经验解决职场问题
六、如何持续自我更新：不断成长的职场进化法则？
1. 四维成长模型：平衡发展的自我投资
模型：史蒂芬・柯维的 “身体 - 精神 - 智力 - 社会 / 情感” 四象限更新
案例：某快消公司新人的 “每日四象限更新” 计划
工具：“成长账户” 量化自我投资
2. 教练技术：持续进化的教练式复盘
工具：“ORID 复盘法”（Objective- Reflective- Interpretive- Decisional）
实操：用 ORID 复盘入职第一个月的关键事件
模型：教练式“持续成长循环”（觉察 - 选择 - 行动 - 复盘）
授课老师
肖罡 教练式领导力赋能增效专家
常驻地：北京
邀请老师授课：13439064501 陈助理
