【课程背景】
疫情、经济萧条、房贷车贷、孩子上学等各种压力与一身，再加之工作压力和工作难度等，会是如今的职场人更加脆弱不堪！
自我疗愈能力，成为了当代都市人的一种稀缺能力！
多种压力将集中反馈在工作层面和场合中；故此，企业老板就需要思考用更优秀的企业文化疏导情绪和压力之外，每个人也将需要一套自我疗愈的技术和能力；俗话说说的好：快乐工作，幸福生活！只有快乐工作，才能实现真正的幸福生活！这是车与辙的排序问题。
本堂课与我一起，进入情绪和压力世界，让我们理性平和地认识一下这位”不速之客“；让我们能够很好地与自己相处！从而才能很多的与世界相处！
【课程受益】
1. 对压力这种心绪做客观认知
2.找到自我压力的源头
3.压力导致的情绪紧张与失控下，智商等于0;
4.如何成为一个情商高的快乐人
【课程对象】
通用类
【课程时长】
（6小时）
【课程大纲】
第一章：有关压力
▪ 压力的客观认知
▪ 女性面对压力的反应
▪ 男性面对压力的反应
▪ 过度压力带来的伤害
▪ 让我们找找压力的来源
▪ 你是否经历过抑郁症边缘
▪ 崔永元的故事
▪ 世界上的三个关系学
第二章：避开压力源
▪ 什么是压力管理
▪ 压力管理的技巧
▪ 改变压力来源的方法
▪ 小组参与体验尝试环节
第三章：提高相应能力
▪ 一些使你行为果断的信条
▪ 拒绝的艺术
▪ 重要与紧急
▪ 时间管理矩阵
第四章：对思维的改造
▪ 白岩松说：人生无意义
▪ 一些不实的信条
▪ 学着对自己说话
▪ 小组演练”积极思维“
▪ 小组发言谈认知感受
第五章：环节压力的方法
▪ 面对压力控制情绪：静、慢、松、悦！
▪ 同理心：将心比心
▪ 如何表现同理心
▪ 情绪控制三信条
▪ 提高环节压力的技巧
授课老师
张广辉 银行开门红顶层战略设计师
常驻地：郑州
邀请老师授课：13439064501 陈助理
